அன்னாசி பழம் ஒரு மிகச் சுவையானதும், உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கும் பழமாகும். இதன் சுவை மட்டும் அல்லாமல், இதில் அடங்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் பல்வேறு தேவைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன.
அன்னாசி பழத்தின் முக்கிய நன்மைகள்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
அன்னாசி பழத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் C இருக்கின்றது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் நோய்களை தடுக்கும். வெயில் காலத்தில் அன்னாசி சாறு குடிப்பது, உடலின் சூட்டை குறைத்து, இருமல், சளி போன்ற பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. - எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியம்:
மாங்கனீஸ் அன்னாசி பழத்தில் அதிகமாக இருப்பதால், இது எலும்புகளின் உறுதியை மேம்படுத்துகிறது. உடலின் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் கால்சியம் அளவை அதிகரிக்க இது உதவுகிறது. மூட்டு வலி, கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்குத் தரமான தீர்வாக அன்னாசி இருக்கிறது. - செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
அன்னாசி பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலின் எனும் எஞ்சைம், உடலின் செரிமானக் கோளாறுகளை சரி செய்யும் தன்மையை கொண்டுள்ளது. இது கிடாயத்தைச் சிறப்பாக உடைத்து, பச்சில்லாத உணவுகளை உடல் எளிதில் ஜீரணமாக்குவதில் உதவுகிறது. குறிப்பாக, கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் குருதி நச்சுகளை வெளியேற்றுவதிலும் ப்ரோமைலின் சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. - புற்றுநோய்க்கு எதிரான பாதுகாப்பு:
அன்னாசியில் உள்ள அன்டிஆக்ஸிடன்ட் குணங்கள் புற்றுநோய் செல்களை விரைவில் வளர்வதைத் தடுக்கின்றன. இதன் முக்கியமான தன்மைகள் புற்றுநோய்களுக்கான ஒழுக்கமாகக் கருதப்படுகின்றன. அதனால், புற்றுநோய் செல்கள் உடலில் ஏற்படாமல் தடுப்பதில் அன்னாசி சிறப்பாக செயல்படுகிறது. - கண்கள் மற்றும் தோலுக்கு நன்மை:
அன்னாசியில் உள்ள வைட்டமின் A மற்றும் பீட்டா-கரோட்டீன் போன்றவை கண்கள் மற்றும் தோலுக்கு ஆரோக்கியம் அளிக்கின்றன. கண்பார்வையை மேம்படுத்துவதோடு, இது தோல் அழகையும், மென்மையையும் பாதுகாக்கின்றது. இது போன்ற சத்துக்கள் தோலின் பளபளப்பைக் காக்கவும், முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளை நீக்கவும் உதவுகின்றன. - கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துகிறது:
அன்னாசி சாற்றில் இருக்கும் பீட்டா-சிடோஸ்டெரால் எனும் ஊட்டச்சத்து, உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. இதனால், இதய நோய்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக விளங்குகிறது. - உடல் எடையை குறைக்க உதவும்:
அன்னாசியில் குறைவான கலோரி அளவு இருப்பதால், இது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக உள்ளது. அதனுடன், அன்னாசி சாறு உடலில் கொழுப்புக்களை குறைத்து, நிறைவுணர்வை ஏற்படுத்துவதில் உதவுகிறது.
அன்னாசி பழத்தை உட்கொள்வது எப்படி?
அன்னாசி பழத்தை சிறிது உப்பு அல்லது மிளகுத்தூள் சேர்த்து சாப்பிடலாம். மேலும், இதனை சாறாகவும், சாலட் வடிவிலும் உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மையை அளிக்கிறது. எவ்வாறாயினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளாதீர்கள்.
அன்னாசி பழம் அதன் சுவையால் மட்டுமல்லாது, ஆரோக்கிய நன்மைகளாலும் பொதுமக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, எலும்புகளின் உறுதியை மேம்படுத்த, செரிமானத்தை சீராக்க, மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
