நுங்கு, பொதுவாக கோடைக்காலத்தில் அதிகமாகக் கிடைக்கும் ஒரு இயற்கை உணவுப் பொருள். இதில் தண்ணீர் சத்து நிறைந்துள்ளது. நுங்கின் சுவை, குளிர்ச்சி தரும் தன்மை, மற்றும் அதன் மருத்துவ நன்மைகள் இதனை சிறப்புப் பொருளாக மாற்றுகின்றன. இந்த அழகிய பழம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, அவற்றைப் பார்க்கலாம்.
நுங்கின் உடல்நல நன்மைகள்
- உடல் சூட்டை குறைக்க உதவும்:
நுங்கில் உள்ள அதிகளவு தண்ணீர் உடலின் வெப்பநிலையை குறைக்கும். கோடைக்கால வெப்பத்தின் போது, நுங்கு உடலில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால், உடல் சூடான உணர்வு குறைய உதவுகிறது. இது உஷ்ண காய்ச்சல் மற்றும் வெப்பம் காரணமாக ஏற்படும் நோய்களை தடுக்கும் தன்மையையும் கொண்டுள்ளது. - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது:
நுங்கு இயற்கையான சர்க்கரை அளவுகளை கொண்டுள்ளது. இது குறைந்த கலோரி உணவாக இருக்கின்றதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் இதனை அச்சமின்றி உட்கொள்ளலாம். அதேசமயம், இது உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை அளிக்கிறது. - ஜீரண சுகம் அளிக்கிறது:
நுங்கில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது குடலின் செயல்பாட்டை சீராக்கி, ஜீரண கோளாறுகளை தடுக்க உதவுகிறது. கோடைக்காலத்தில் செரிமான பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தும் தன்மை கொண்ட இந்தப் பழம் உடல் நலம் மேம்பட உதவுகிறது. - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை:
நுங்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும். இது தாகத்தை தணித்து, சோர்வு, வாந்தி, மற்றும் உடல் சூட்டைக் குறைக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் உண்டாகும் உடல் உபாதைகளை சீராக்க நுங்கு முக்கிய பங்காற்றுகிறது. - உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது:
நுங்கில் உள்ள குறைந்த கலோரிகள், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைக்கிறது. இதன் நீர்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து உடலில் கொழுப்புகள் சேராமல் தடுப்பதுடன், நிறைவுணர்வையும் அளிக்கிறது. அதனால், அதிகப்படியான உணவு உண்ணாமல் இருக்க உதவுகிறது. - தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:
நுங்கில் உள்ள பிரியோடிஜெனிக் குணங்கள் தோலின் நீர்சத்துக்களை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இது சருமம் மென்மையாக்கி, இயல்பான பளபளப்புடன் உடலில் ஏற்படும் உலர்ந்த தோல் பிரச்சினைகளை குணமாக்க உதவுகிறது. அதனால், நுங்கு அடிக்கடி சாப்பிடுவது தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். - சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்:
நுங்கில் அதிக அளவு தண்ணீர் சத்து இருப்பதால், இது சிறுநீரகத்தின் சிறப்பான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்கின்றது. சிறுநீரகத்தில் நச்சுப் பொருட்கள் கூடாமல் தடுத்து, சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. - சளி மற்றும் இருமலைக் குணமாக்கும்:
நுங்கின் குளிர்ச்சி தரும் தன்மை இருமல், சளி போன்ற பிரச்சினைகளை குணமாக்குவதில் உதவுகிறது. இதனால், தொண்டையில் ஏற்படும் உஷ்ணம் மற்றும் உஷ்ணக் கோளாறுகளை சரி செய்யும் சிறப்பான உணவுப் பொருளாக நுங்கு விளங்குகிறது.
நுங்கை எப்போது, எப்படி சாப்பிடலாம்?
நுங்கு சுத்தமான வடிவில், வெப்பமான நேரங்களில் நேரடியாக சாப்பிடலாம். இதன் உட்பொருள் மென்மையாக, குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், உடனே விருப்பத்திற்குரிய சுவையை வழங்கும். இதனை பழச்சாறு வடிவில் அல்லது சாலட் வடிவிலும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதன் சுவை மட்டும் அல்லாமல், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழங்கும் நன்மைகள் பலவாக உள்ளதால், நுங்கு அடிக்கடி உட்கொள்வது நல்லது.
நுங்கு உடலுக்கு சுகாதார நன்மைகளை மட்டுமல்லாமல், கோடைக்கால சூட்டிலிருந்து குளிர்ச்சியையும் தருகிறது. இது உடலின் நீர் சுரப்பியை சீராக்கி, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றது.
